Tijdens yoga breng je je aandacht naar je lichaam en je ademhaling. Je beweegt door verschillende houdingen en neemt de tijd om te voelen hoe je beweegt, waar je spanning vasthoudt en wat op dat moment prettig is.
Je werkt aan soepelheid, balans en controle. Sommige houdingen vragen kracht en concentratie, andere geven ruimte voor rust. Je hoeft vooraf niet lenig te zijn: je verkent de bewegingen vanuit jouw eigen mogelijkheden.
Yoga is een moment waarop je de drukte van de dag even los kunt laten. Met aandacht bewegen staat centraal, zonder haast en zonder dat iedere houding perfect hoeft te zijn.
