Bij Strength draait alles om kracht. Je traint met de basisoefeningen, zoals squat, deadlift, drukken en trekken, en bouwt het gewicht geleidelijk op. Eerst de beweging, dan het gewicht.
De trainer kijkt mee en helpt je je techniek te verbeteren. Zo train je zwaar genoeg om sterker te worden, en blijft de belasting verantwoord.
Kracht helpt je in je sport en in het dagelijks leven, en het maakt je lichaam beter bestand tegen blessures. In een groep train je met anderen die hetzelfde doel hebben.
