HIIT staat voor High Intensity Interval Training. Tijdens deze les wissel je korte, intensieve oefeningen af met herstelmomenten. Je hartslag gaat omhoog, je spieren werken mee en vervolgens krijg je even de ruimte om op adem te komen.
Die afwisseling maakt de training dynamisch. Je werkt aan je conditie en, afhankelijk van de oefeningen, aan je kracht en spieruithoudingsvermogen. De uitdaging zit in een inspanning die stevig is voor jou, met behoud van een goede uitvoering.
De groep zorgt voor energie en motivatie. Je leert je inspanning te doseren en ontdekt hoe je ook tijdens een intensieve training controle houdt over je bewegingen.
