Veel mensen hebben last van psychische klachten. Er kan hier een duidelijke aanleiding voor zijn zoals een stressvolle periode of gebeurtenis. Ook grote veranderingen kunnen invloed hebben op de psychische gesteldheid. Vaak geeft het lichaam signalen als het niet goed met u gaat om u te waarschuwen of om u af te remmen. Soms kan het lastig zijn om deze signalen te herkennen en om naar deze signalen te luisteren. Hierdoor merkt u bepaalde zaken te laat op of is het lastig om ergere klachten te voorkomen. Psychomotorische therapie (PMT) kan u hierbij helpen. Op deze pagina wordt meer informatie gegeven over wat voor klachten u kunt ervaren als u niet in contact staat met uw lichaam, wat PMT precies is en hoe PMT zou kunnen helpen om weer meer in contact te komen met uw lichaam.
Wat is PMT?
PMT is een vaktherapie waarbij lichaamsbeleving en beweging centraal staan. PMT wordt ingezet bij verschillende psychische klachten of psychische stoornissen en kan helpen om iemand inzicht te laten krijgen in zijn of haar eigen gedachten, gevoelens en gedrag. Door verschillende soorten lichaams- en/of bewegingsgerichte oefenvormen kan iemand meer bewust worden van het eigen lichaam en lichaamssignalen. Bij PMT is ‘ervaren’ een belangrijk onderdeel van de therapie. Hierdoor ervaart iemand zijn eigen klachten en gedrags- en gedachtepatronen. Iemand kan dan oefenen met nieuw gedrag en direct het verschil ervaren. Bij PMT staan verschillende thema’s centraal zoals in contact komen met het lichaam, lichaamssignalen herkennen, grenzen aangeven, zelfbeeld verbeteren, ruimte innemen, kracht en vertrouwen.
Welke klachten kunt u ervaren als u signalen van het lichaam niet op tijd herkent?
Zoals al eerder genoemd, geeft het lichaam verschillende signalen af die onder andere iets zeggen over uw emoties of uw energie niveau. Wanneer u erg moe bent kan uw concentratie bijvoorbeeld minder worden, u kunt het koud krijgen of minder zin hebben om activiteiten te ondernemen.
Indien u dit soort signalen niet op tijd herkent of u handelt er niet naar, dan kan het zijn dat u voortdurend over uw grenzen heen gaat. Dit heeft gevolgen voor zowel uw geest als uw lichaam.
Dit kan zich uiten in het blijven doorgaan terwijl het lichaam aangeeft dat u moet afremmen of zelfs stoppen. Slapeloosheid, weinig interesse, stressklachten, buikklachten, andere lichamelijke klachten of sombere gevoelens kunnen hiervan het gevolg zijn. U kunt ook nog eens achteraf een vervelend gevoel hebben omdat u dingen doet of accepteert die u eigenlijk niet zou willen.
Als u signalen niet herkent, is het lastig om naar uw gevoel te luisteren. Het herkennen van deze signalen is dus essentieel! PMT kan u hierbij helpen.
Hoe kan PMT helpen om signalen van het lichaam tijdig te herkennen?
Bij PMT leert u door middel van verschillende soorten oefeningen signalen te herkennen en er bewust van te worden wanneer u deze signalen negeert.
Bij een PMT-oefening gaat het erom wat er met uw lichaam gebeurd en dus welke gevoelens, gedachten en gedrag u laat zien. Wanneer dit duidelijker wordt kunt u ook leren wat u kunt doen als u signalen herkent.