Een HYROX-wedstrijd bestaat uit acht keer een kilometer hardlopen, steeds afgewisseld met een functionele oefening zoals een sled push, roeien of wall balls. In deze les train je precies daarvoor: lopen, de stations en de overgangen ertussen.
Je werkt aan je uithoudingsvermogen, je kracht en je techniek op de stations. Zo leer je hoe je je energie over de wedstrijd verdeelt, en waar voor jou de meeste tijd te winnen valt.
Wil je weten waar je staat? In het Victorium kun je ook een VO2max-test doen. Daarmee krijg je je hartslagzones en een basis om je training op af te stemmen.
