Slaapproblemen
Heel veel mensen onderschatten de noodzaak van een goede nachtrust. Maar liefst 74% van de mensen slaapt minder dan de aanbevolen 7,5 uur. Het is dan ook niet raar dat maar liefst 62% van de Nederlanders slaapproblemen heeft.
15+Specialismen
10Locaties
50+Specialisten
100m2Moderne sportschool
Hoe onststaan Slaapproblemen
De laatste 20 jaar is er ontzettend veel onderzoek gedaan naar slapen en het nut van slapen. We hebben hieruit geleerd dat slaap ontzettend belangrijk is voor de breinfunctie en om dus goed te kunnen functioneren wanneer je actief bent. Tijdens de slaap worden de hersenen als het ware ‘schoongespoeld’, waardoor de functie en conditie behouden blijft.
Ieder mens heeft voor dat ‘schoonspoelen’ ongeveer zes tot acht uur slaap per 24 uur nodig. Wanneer je onvoldoende slaapt, wordt jouw brein niet voldoende ‘gereinigd’ en kunnen jouw breinfuncties op korte en lange termijn minder worden.
Slecht slapen wordt in verband gebracht met aandoeningen als een burn-out, depressieve gevoelens, overgewicht en hartklachten. Toch behoorlijk ernstige gezondheidsproblemen, die amper onderdoen voor de gevolgen van roken. De impact van slaaptekort kan dus enorm zijn.
Slaapproblemen kunnen op veel verschillende manieren ontstaan.
De oorzaken kunnen we onderverdelen in vier categorieën:
| Lichamelijk | Voeding |
|
|
| Ongezonde leefgewoonten | Psychologisch |
|
|
Bij welke Slaapproblemen helpen wij?
Onvoldoende slaap kan zich op veel manieren uiten. Het zijn vaak klachten die men wellicht niet relateert aan onvoldoende slaap. Daarbij kunnen we de gevolgen van onvoldoende slaap onderverdelen in korte en lange termijn.
De gevolgen van onvoldoende slaap kunnen zijn:
Korte termijn
- Verminderde eetlust
- Snel geïrriteerd zijn
- Korte concentratieboog
- Gesprekken niet kunnen volgen
- Hoofdpijn
- Migraine
- Emotioneel
Lange termijn
- Vergeetachtig worden
- Minder sociaal
- Snel verward
- Psychose
- Angst- en paniekaanvallen
- Overspannen
- Depressie
- Dementie
- Burn-out
Ons zorgtraject
Hoe behandelen wij Slaapproblemen?
Slaapproblemen kunnen vele oorzaken hebben. Dit betekent ook dat er veel soorten behandelingen zijn om slaapproblemen te behandelen.
Voorbeelden van behandelingen zijn:
- Slaapcoaching (door een slaapoefentherapeut
- Fysiotherapie of oefentherapie (bij lichamelijke klachten)
- Voedingsadvies (door een diëtist)
- Psychische hulp (bijvoorbeeld cognitieve gedragstherapie)
- (Lifestyle) coaching
De slaapoefentherapeut helpt u met:
- Inzichten die gezond slaapgedrag bevorderen.
- Inzichten hoe uw klachten samenhangen met slaapproblemen.
- Adem- en ontspannings- oefenstof op maat.
- Cognitieve gedragstherapie; leren positief of neutraal over slaap te denken.
- Gezonde copingstijl.
Hoe ziet uw slaapbehandeling eruit?
- Intake.
- Vragenlijsten om inzicht te krijgen in het probleem.
- Opstellen behandeldoel/plan. Benaderd vanuit een 24-uurs visie; Invloeden van de dag lopen door in de nacht.
- De behandelingen met zowel theorie als praktische sessies.
- Eindrapportage.
Maak een afspraak met een van onze specialisten
Slaapproblemen behandelen bij Krachtcentrale
Krachtcentrale is vooruitstrevend in het behandelen van Slaapproblemen en andere klachten. Wij gebruiken altijd de nieuwste zorgtechnieken en door kennis te delen onder onze zorg-en-sportproffesionals hebben wij altijd de beste zorg voor jou.
Plan een gratis intake om te werken aan jouw herstel.
